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CENTRI FITNESS, ALLENAMENTI PERSONALIZZATI, TERAPIE MANUALI A PORTO CERVO

Allenamenti divertenti per tutte le età, in palestra o all’aperto, per rendere la tua vacanza ancora più speciale. Le vacanze sono un buon momento per dedicarsi del tempo, rinvigorire il corpo e seguire un regime alimentare bilanciato. Con questa ricetta garantiamo una rimessa in forma in pochi giorni senza grossi sacrifici. Dimentica le normali routine da palestra, noi ti proponiamo semplice e puro sport nei centri fronte mare. Ci puoi trovare nei migliori hotel della Costa Smeralda Cala di Volpe, Romazzino, Pitrizza, Cervo, Cervo Tennis Club. I nostri trainers sono specializzati e certificati nell’ambito del fitness e delle terapie manuali per programmare allenamenti su misura per ogni richiesta. A richiesta, possiamo raggiungerti anche a domicilio.

INSIEME AL PERSONAL TRAINER È PIÙ EFFICACE

Non c’è frase più vera di questa e i risultati si vedono molto prima di quando ci si allena da soli. Siamo un team di personal trainer specializzati nelle lezioni individuali e piccoli gruppi. Insieme a noi potrai divertirti e praticare vari allenamenti in totale sicurezza. Di seguito troverai la spiegazione e i benefici delle varie attività proposte dai nostri ragazzi.

ALLENAMENTI & TERAPIE

Pilates

La concentrazione nel controllo del nostro corpo attraverso l’uso del baricentro, ci permetterà di svolgere esercizi con fluidità e precisione, in coordinazione con il ritmo respiratorio. Una sensazione di leggerezza mentale e fisica e una presa di coscienza del nostro corpo, ci accoglierà al termine di ogni allenamento. Svilupperai: Tono muscolare – postura – allungamento muscolare – stabilizza le articolazioni.

Nuoto

Non è mai troppo presto non è mai troppo tardi per cominciare. Il mare in Sardegna è troppo bello per non nuotarci dentro. Impara a non aver paura dell’acqua o perfeziona il tuo stile con noi. Uno sport completo per tutte le età. Allenamento in piscina o escursioni guidate in mare. Svilupperai: Tono muscolare – coordinazione – respirazione.

Stretching Assistito

A fine di ogni allenamento per un fisiologico riallineamento posturale. Allenamento passivo. Devi solo sdraiarti e rilassarti. Svilupperai: Allungamento muscolare – postura – cura dei dolori – defaticamento.

Dimagrimento

Guadagnati il tuo pasto in palestra. Sarebbe un peccato venir in Sardegna e non poter mangiare i gustosi piatti della cucina italiana. Abbiamo un segreto accordo con lo chef di ogni hotel. Allenamento volto al consumo calorico, al controllo della glicemia e dei trigliceridi. Allenamento cardio respiratorio. Svilupperai: consumo calorico – ossigenazione – capillarizzazione – controllo dei valori ematici – migliorerai la capacità vascolare e respiratoria.

Ipertrofia

Il programma “Michelangelo” ti scolpirà a dovere come una statua del famigerato scultore italiano. Le giuste forme non guastano mai. Anche l’occhio vuole la sua parte. Svilupperai: qualche chilo in più sulla bilancia e un corpo armonioso nelle forme e nelle proporzioni.

Allenamenti di Agilità e Rapidità

Con i piccoli attrezzi usati nella preparazione atletica inventiamo percorsi di agilità e rapidità per prepararti a qualsiasi sport. Divertimento assicurato soprattutto per i bambini. Svilupperai: agilità – rapidità – destrezza – coordinazione.

Aquagym

Con solo un sesto della gravità ci muoveremo più facilmente, ma questo non significa che non sentiremo lavorare il nostro corpo. Semplice e divertente, una ginnastica per tutti che rinfresca sotto il caldo sole. Svilupperai: Tono muscolare – coordinazione – rieducazione motoria.

Allenamento Dell’Equilibrio

Bisogna sempre trovare il giusto equilibrio, meglio allenarsi a trovarlo il prima possibile. Ti insegneremo a mettere il baricentro nel posto giusto. Allenamento con pedane basculanti (Indoboard, Bosu, Vew-Do), palle mediche e altro. Svilupperai: capacità di equilibrio – applicare nello sci, nel surf, nel golf e in tanti altri sport gli schemi motori appresi durante questi allenamenti.

Ginnastica Dolce

Una ginnastica gentile e rispettosa di un corpo che ha esperienza. Svilupperai: ampiezza nei movimenti articolari di spalle anche e colonna vertebrale – rinforzo muscolare.

Resistenza

Resistenza fisica è sinonimo di resistenza allo stress. Se vuoi avere una marcia in più nella vita, imparare a gestire i carichi di stress dati dagli allenamenti di resistenza. La vita sarà più semplice e sarai sempre un passo avanti a chi si stanca prima. Svilupperai: resistenza di breve, media e lunga durata – resistenza alla forza – resistenza alla rapidità.

Attività Motorie per Bambini

Un modo per formare la personalità e la capacità di sapersi confrontare con gli altri attraverso il gioco. Saper superare le barriere strutturali che i singoli esercizi propongono, facilitano il superamento delle barriere nella vita. Dallo sviluppo degli schemi motori di base alla preparazione sportiva. Svilupperai: Schemi motori di base e secondari – coordinazione – personalità – sicurezza di sé.

Forza

I traslocatori di ghisa sono sempre i benvenuti. Un ciclo di forza non fa mai male. Svilupperai Capacità di forza esplosiva, massima o resistente.

Recupero Dopo Infortunio

Esercizi di rieducazione motoria per il recupero della funzione, della mobilità e della forza. Svilupperai: funziona e mobilità articolare – forza.

Paddleboarding

Avventura, curiosità, equilibrio. Il bello di scivolare sull’acqua stando in piedi su di una particolare tavola da surf. Sport in mezzo alla natura. Uno sport sicuro per tutti. Svilupperai: capacità di equilibrio – tono muscolare nelle braccia gambe e addominali – benessere psicofisico.

Terapie Manuali

La mano che sa come andare a posarsi. Porre rimedio ai dolori articolari attraverso una terapia mirata basata su di un approccio globale. Osteopatia e trattamenti terapeutici. Noi ti ridiamo la funzione, tu ti auto-guarisci. Svilupperai: la funzione che favorisce l’auto-guarigione.

Boxe

Dillo con le tue mani. Un ottimo allenamento per scaricare le tensioni. Nella vita è sempre meglio sapersi difendere. Svilupperai: resistenza – coordinazione – velocità – brucia calorie.

Yoga & Yoga Wall

Una ginnastica del corpo e della respirazione che fa bene a tutti. Una disciplina psicofisica volta alla meditazione e al rilassamento. Una filosofia antica. Svilupperai: Postura – allungamento muscolare – benessere psico-fisico.

Allenamento Funzionale

La gioia di essere agili nei movimenti unita alla sicurezza di essere pronti a praticare qualsiasi sport. Un allenamento globale che coinvolge tutto il corpo. Ti porteremo a svolgere esercizi che non avresti mai pensato di fare. Avere la certezza di contare sulle proprie abilità, significa anche sapersi muovere agilmente nella semplicità dei movimenti della vita quotidiana: alzarsi sedersi sdraiarsi. Svilupperai: Rapidità – forza – resistenza – mobilità articolare – coordinazione – sicurezza.

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Chi Siamo

LSN è una società che si occupa della gestione di fitness centre in alberghi di lusso, ma anche di fornire una consulenza su come allestire una palestra pubblica o privata. La chiave del nostro successo è la formazione del personale: know how e manuali operativi per apprendere il nostro metodo di lavoro ormai consolidato da anni e riconosciuto. LSN si occupa inoltre di fornire servizi di Personal Training e terapie manuali nelle nostre strutture o direttamente a domicilio. LSN fornisce trainer a tempo pieno tutto l’anno o solo per brevi periodi di tempo, come ad esempio le vacanze.
Mauro Maggi

LOCALITÀ

Hotel Cala di Volpe

8:30 – 20:00 | interna・esterna・piscine・mare

Hotel Romazzino

8:30 – 20:00 | interna・esterna・piscine・mare

Hotel Pitrizza

8:30 – 20:00 | interna・esterna・piscine・mare

Hotel Cervo

8:30 – 20:00 | interna・esterna・piscine

Cervo Tennis Club

8:30 – 20:00 | interna・esterna・piscine

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